产后肥胖主要分为四种

产后肥胖主要分为四种⬇️
1⃣ 体质性产后肥胖：体内物质代谢速度不及合成速度，造成脂肪遍及全身
👉瘦身建议：坚持饭后散步、快走或产褥操，加快新陈代谢
2⃣ 获得性肥胖：孕期、哺乳期过量饮食，且膳食不合理，使得身体的肌肉松垮、不紧实
👉瘦身建议：少吃油腻、含糖量高的食物，多吃蔬菜、水果等绿色食物
3⃣ 紊乱型肥胖：内分泌造成的肥胖
👉瘦身建议：有规律生活，不熬夜，保证充足睡眠和快乐的情绪
4⃣ 水肿型肥胖：孕期体内积存了大量的体液，宝宝出生后还未排除彻底，手指和脚踝出现了水肿。
👉瘦身建议：
1）饮食清淡，少吃盐，多吃利水利尿的食物，如薏米、冬瓜、芹菜等
2）少吃或不吃难消化和易胀气的食物
3）每天进行腿部按摩