生完宝宝，你腰背痛吗？

生完宝宝，你腰背痛吗？
生完孩子，你腰背痛吗？
“坐月子”没坐好？
带孩子太辛苦？
剖宫产后遗症？
……
‼如何解决产后腰背痛？
1. 尽早做产后康复
应按时做产后42天检查，尽早做产后康复。
2. 合理休息
产后的妈妈不宜长期或经常性抱宝宝及较早做家务活动，生完孩子后的很长一段时间内应尽量减少腰背部肌肉力量的负荷。
3. 尽早恢复盆底功能
妊娠和分娩给盆底带来的影响不容忽视，产后42天后应及时做盆底康复。
4. 热敷
热敷疼痛部位，促进腰背痛炎症和水肿的吸收，促进局部血液循环。