如何预防产后缺乳？
如何预防产后缺乳？
1、母婴同室，尽早开奶。坚持“三早”，让母婴之间尽早地建立泌乳反射。产后半小时内就开始哺乳，每天吸吮8~12次。
2、养成良好的哺乳习惯。按需哺乳，帮助宝宝正确衔乳，哺乳时吸空一侧乳房后再吸另一侧，如果没有吸空，宝妈应该将多余乳汁挤出（母婴分离的新妈妈也要把奶挤出来）。
3、注意营养和休息。哺乳期宝妈要注意营养均衡，少吃多餐，可多吃催乳食物，如黄花菜、豆腐、鲫鱼等，避免油腻、辛辣、生冷食物。同时宝妈要注意多休息，避免过度劳累。
1、母婴同室，尽早开奶。坚持“三早”，让母婴之间尽早地建立泌乳反射。产后半小时内就开始哺乳，每天吸吮8~12次。
2、养成良好的哺乳习惯。按需哺乳，帮助宝宝正确衔乳，哺乳时吸空一侧乳房后再吸另一侧，如果没有吸空，宝妈应该将多余乳汁挤出（母婴分离的新妈妈也要把奶挤出来）。
3、注意营养和休息。哺乳期宝妈要注意营养均衡，少吃多餐，可多吃催乳食物，如黄花菜、豆腐、鲫鱼等，避免油腻、辛辣、生冷食物。同时宝妈要注意多休息，避免过度劳累。