重视盆底肌修复，拒绝产后盆底肌后遗症
重视盆底肌修复，拒绝产后盆底肌后遗症
产后盆底时间表：
✅产后1-2周提肛运动
✅产后42天回医院做产后复查，测盆底肌力，系统的盆底肌训练
✅产后1年内都是最佳修复时期，产后半年内是修复黄金时段
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腹直肌修复一定不要等：
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