剖腹产后宝妈第一次下床技巧

剖腹产后宝妈第一次下床技巧👇🏻
🍀步骤一，先在床上练习翻身，如果不是那么难受了，可以练习先坐起来，让家人把床摇上去，感觉到疼痛就喊停，适应一会后再往上摇，直到能够直立坐起。
🍀步骤二，慢慢地挪到床沿，然后把一只腿先顺过来，接着顺另一条腿，在床沿上坐一会，然后让老公靠近，抱扶着腰部以上，腋窝以下，宝妈抱着老公的脖子，顺着巧劲起身，如果有眩晕感，一定要在老公身上趴一会，然后试着迈步，这时候一定很疼，但是走几步就感觉好很多，此时老公也需要有耐心，一步一步往外挪，伤口会有拉扯感，但是一般都没有问题，只把注意力集中在腿上就可以。
等到过了顺利下床上厕所这关，就可以开始进行后面一系列的产后修复了。因为剖腹产伤口的关系，很多产后运动还不可以进行，但是又不能浪费了这么宝贵的修复黄金期，建议从阴道松弛的紧致开始。